Czy metody zaawansowane biją zwykły trening?

Prawie nie biją, a przy sile nie pobiła zwykłego treningu żadna z sześciu policzonych metod. Australijski zespół zrobił coś, czego przy tych metodach jeszcze nikt nie zrobił: zamiast porównywać je parami, wrzucił je wszystkie do jednej sieci porównań, w której każdą metodę da się zestawić z każdą inną, nawet jeśli żadne badanie nie porównało ich bezpośrednio. Wyszło 62 badania, zdrowi dorośli między osiemnastym a pięćdziesiątym rokiem życia i osiem wariantów: zwykły trening plus siedem metod, które branża sprzedaje jako lepsze.