Czy ćwiczenia naprawdę pomagają na przewlekły ból krzyża (i które)?

Tak, pomagają, ale bez cudów, i to jest ważniejsza część zdania. Największy przegląd na ten temat, Cochrane na 249 badaniach i ponad 24 tysiącach osób, pokazał, że ćwiczenia realnie zmniejszają ból w porównaniu z nierobieniem nic. Ból spadł o około 15 punktów na 100, czyli ledwo tyle, żeby pacjent w ogóle poczuł różnicę. Sprawność poprawiła się jeszcze mniej, poniżej swojego progu odczuwalności.