Jak trenować dzieci i nastolatków?

Dzieciom młodszym niż 12–13 lat w Gildii częściej polecamy sport, np. zapasy, niż siłownię, bo umiejętności sportowe najlepiej rozwijać jak najwcześniej, a większość adaptacji potrzebnych w sporcie siłownia zbuduje później w 2–3 lata. U nastolatka trening siłowy nie hamuje wzrostu (to dawno obalony mit), byle nie był forsowny. Psychologia liczy się przy tym bardziej niż sam program, a rodzic może Ci pomóc, ale prowadzenie zostaje przy Tobie.