Kompendium Gildii
Jak trenować pośladki, gdy klientka ich nie czuje?
Trening
Szybka odpowiedź
Brak czucia pośladków nie znaczy, że trening nie działa, bo jeśli ruch w biodrze jest zapewniony, mięsień i tak dostaje swoją pracę. U totalnie początkującej najpierw uczysz wzorca, a czucie gonisz później, z pomocą tempa, pauz i wstępnego zmęczenia prostym ćwiczeniem. Czy od początku dzielić pośladek na górę i dół, w Gildii zdania są podzielone. Obie strony zgadzają się jednak, że taki podział wymaga zakresów ruchu, których wielu klientów jeszcze nie ma.
Co jeszcze znajdziesz w pełnym kompendium
- Ćwiczenia dla totalnego początkującego
- Gdy czwórki przejmują robotę
- U początkujących nie wymuszaj czucia
- Zawias biodrowy: neutralna miednica robi różnicę
- Czy trening pośladkowego średniego pogłębia wgłębienia w biodrach?
- Czy dzielić trening na rejony pośladka? Dwa podejścia
- Regionalizacja w treściach: dla kogo to temat
Pełne kompendium jest w Archiwum Gildii
Konkretne kwoty, patenty, narzędzia i linki do źródeł – zebrane z lat rozmów setek trenerów. Dołącz do Gildii Trenerów i odblokuj to oraz 49 innych kompendiów, ponad setkę webinarów i całe Archiwum.
Dołącz do Gildii