Kompendium Gildii
Jak nauczyć podopiecznego podciągania i przygotować go do testów mundurowych
Trening
Szybka odpowiedź
Nie ma jednej uniwersalnej metody na naukę podciągania. Jest regresja dopasowana do aktualnej siły klienta, częste próby i kontrola fazy ekscentrycznej. Testy mundurowe dokładają do tego limit czasu i konkretny system energetyczny konkurencji, więc plan budujesz od tyłu, czyli od tego, co i kiedy trzeba zaliczyć.
Co jeszcze znajdziesz w pełnym kompendium
- Nauka podciągania od zera
- Specyfika u kobiet
- Technika: cztery fazy
- Grease the groove i EMOM
- Nauka pompek
- Przygotowanie do testów mundurowych
- Overcoming izometria, kiedy ma sens
Pełne kompendium jest w Archiwum Gildii
Konkretne kwoty, patenty, narzędzia i linki do źródeł — zebrane z lat rozmów setek trenerów. Dołącz do Gildii Trenerów i odblokuj to oraz 37 innych kompendiów, ponad setkę webinarów i całe Archiwum.
Dołącz do Gildii