Kompendium Gildii
Jak nauczyć podopiecznego podciągania i przygotować go do testów mundurowych?
Trening
Szybka odpowiedź
Jednej uniwersalnej metody na naukę podciągania nie znajdziesz, bo każdy klient startuje z innego poziomu siły, więc dobierasz mu regresję, dajesz częste, krótkie próby i pilnujesz kontroli fazy opuszczania. Testy mundurowe dokładają do tego limit czasu i konkretny system energetyczny konkurencji, więc plan budujesz od tyłu, czyli od tego, co i kiedy trzeba zaliczyć.
Co jeszcze znajdziesz w pełnym kompendium
- Nauka podciągania od zera
- Dlaczego kobietom podciąganie idzie wolniej?
- Jak oceniać technikę podciągania?
- Krótkie, częste podejścia i EMOM: jak nabić objętość
- Jak uczyć pompek?
- Przygotowanie do testów mundurowych
- Czy walka o oderwanie się od drążka coś daje?
Pełne kompendium jest w Archiwum Gildii
Konkretne kwoty, patenty, narzędzia i linki do źródeł – zebrane z lat rozmów setek trenerów. Dołącz do Gildii Trenerów i odblokuj to oraz 49 innych kompendiów, ponad setkę webinarów i całe Archiwum.
Dołącz do Gildii