Kompendium Gildii
Cardio w planie: kiedy je wprowadzić i jak połączyć z siłowym
TreningDietetyka
Szybka odpowiedź
Cardio robisz z klientem zawsze, niezależnie od tego czy jest na redukcji, masie czy po prostu chce być zdrowy. Zmienia się tylko dawka i moment wejścia. Na redukcji wchodzisz z nim jak najpóźniej i od jak najmniejszej ilości, bo im dłużej trzymasz to w zapasie, tym więcej masz pola manewru, kiedy waga stanie. Reszta to dobieranie formy pod konkretnego człowieka, nie pod to, co "powinno" działać najlepiej w teorii.
Co jeszcze znajdziesz w pełnym kompendium
- Cardio prozdrowotnie: rób to zawsze
- Na redukcji: wejście jak najpóźniej, dawka jak najmniejsza
- Kroki jako pierwsze narzędzie, nie ostatnie
- Dobór formy: czas, charakter i chęć klienta
- Kontrola: średnia tygodniowa wagi
- Cardio po siłowym czy osobno
- Ile cardio maksymalnie przy dokręcaniu formy
Pełne kompendium jest w Archiwum Gildii
Konkretne kwoty, patenty, narzędzia i linki do źródeł — zebrane z lat rozmów setek trenerów. Dołącz do Gildii Trenerów i odblokuj to oraz 37 innych kompendiów, ponad setkę webinarów i całe Archiwum.
Dołącz do Gildii