Jak trenować, gdy coś boli: rehab przez obciążanie

Ból nie zawsze oznacza stop. W Gildii wraca ten sam schemat przy kolanie, biodrze, plecach i ścięgnach. Zaczynasz od izometrii, przechodzisz przez ekscentrykę albo heavy slow resistance, kończysz na ruchu dynamicznym. Pracujesz w bólu do jakichś 3 na 10 i patrzysz, jak dana osoba czuje się następnego dnia. Diagnoza, USG i decyzja o operacji to zawsze fizjoterapeuta i lekarz. Ty odpowiadasz za dobranie obciążenia i za to, żeby tkanka miała szansę się przebudować, a nie za stawianie diagnozy.