Księgi i Ebooki
Ekskluzywne publikacje w formacie cyfrowym. Praktyczne poradniki i arkusze, które możesz zabrać ze sobą wszędzie.
Guild Letter Nr 12: nadciśnienie, rodzaj treningu, start z klientem
Dwunasty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: od czego zacząć z klientem z nadciśnieniem.
Guild Letter Nr 11: cukrzyca typu 2, siłowy, cardio czy oba
Jedenasty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: klient z cukrzycą typu 2, siłowy, cardio czy jedno i drugie.
Guild Letter Nr 10: tempo, wolne opuszczanie, siła i skok
Dziesiąty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: czy wolne opuszczanie buduje więcej mięśnia.
Guild Letter Nr 09: prehabilitacja, operacja, trzymanie się planu
Dziewiąty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: klient ma operację za miesiąc, pauzujemy czy trenujemy.
Guild Letter Nr 08: metody zaawansowane, superserie, drop sety
Ósmy numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: czy metody zaawansowane biją zwykły trening.
Reklamy na Mecie a VAT
Kompendium Gildii w formie ebooka PDF do pobrania: dlaczego zero w rubryce „Podatek" na fakturze z Mety nie znaczy, że podatku nie ma, i co z tego wynika u osoby zwolnionej z VAT. W środku mechanizm odwrotnego obciążenia rozpisany na przepisach, tabela kosztów przy budżecie od 300 do 3000 zł miesięcznie, trzy kroki procedury (VAT-R raz w życiu, VAT-9M w miesiącach z reklamą, przelew na mikrorachunek), cztery miejsca, w których to się sypie, sześć zdań krążących po grupach, kolejność naprawy zaległości wstecz oraz gotowa wiadomość do wysłania księgowej. Stan prawny na wrzesień 2026.
Guild Letter Nr 07: tendinopatia, naturalny przebieg, dawka
Siódmy numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: czy Twój protokół jest tym, co leczy ścięgno.
Guild Letter Nr 06: przerwy, superserie, mentor AI
Szósty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: ile odpoczywać między seriami, dlaczego wyraźnie odstają w dół tylko przerwy poniżej minuty, a powyżej półtorej minuty pr…
Guild Letter Nr 05: dawka treningu, mięśnie, dyscypliny
Piąty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: ile treningu siłowego wystarczy, żeby żyć dłużej (najniższe ryzyko zgonu przy czterdziestu minutach tygodniowo, nie dzienn…
Guild Letter Nr 04: parametry treningu, przerwa, AI
Czwarty numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: dwanaście sposobów rozpisania treningu oporowego zestawionych ze sobą w 192 badaniach, dlaczego 91 procent porównań międ…
Guild Letter Nr 03: deficyt, trening, białko
Trzeci numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: jak duży deficyt zaczyna zabierać mięśnie (próg około 500 kcal), ile utraty masy zatrzymuje sam trening u osób starszych…
Guild Letter Nr 02: zakres ruchu, objętość, sen, kofeina
Drugi numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: czy pełny zakres ruchu buduje więcej mięśnia i siły (przegląd 16 badań), ile serii tygodniowo ma jeszcze sens, ile kosztuj…
Guild Letter Nr 01: ból krzyża, białko, kreatyna
Pierwszy numer cotygodniowego przeglądu badań Gildii jako ebook PDF do pobrania: ćwiczenia na przewlekły ból krzyża (Cochrane, 249 badań), trening siłowy na ból kolana i biodra, ile białka na posiłek,…
17 złotych rad dla Twojego biznesu online w branży fitness
17 złotych rad dla Twojego biznesu online w branży fitness...
Dlaczego klienci NIE kupują u Ciebie produktów lub usług?
Dlaczego klienci NIE kupują u Ciebie produktów lub usług?...